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手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成改善循環問題的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。因此手腳冰冷女性朋友平時可以多吃以下禦寒的食物：
1、豆腐
豆腐中含有豐富的維生素B2，這種維生素在平衡身體氧氣消耗上是非常重要的，還可以減少平時身體熱量的散失，不僅可以保持能量，還可能增強耐寒能力。
2、辣椒
辣椒可以使血液流動加快，在刺激食欲以及增進消耗方面具改善手腳冰冷有很好的效果。因此冬季多吃一些辣椒不僅可以抵禦嚴寒，還可以防止出現關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3、熱巧克力
黑巧克力中富含類黃酮，這種物質在抵抗自由代謝不好基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險方面具有很好的效果，因此在冬季裏熱牛奶中加入一些黑巧克力，可以起到一定暖身的效果。
4、羊肉
羊肉性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。現代中醫認為：適時地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。
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